Am achizitionat extensiile de par dorite, totul bine si frumos, acum ce anume facem cu ele! M-am trezit de cateva ori in aceasta situatie si am fost nevoita sa caut un hairstylist specializat in montarea extensiilor de par, insa nu a fost chiar usor de gasit. Si sa fim seriosi...atunci cand le cumperi vrei ca in momentul urmator sa iti fie montate, colorate si aranjate. 

Ei bine, in acest caz ne ajuta BelHer Studio, micul salon din cadrul magazinului Belher, unde un hairstylist tehnician specializat in extensii de par monteaza extensiile de par permanente precum: tape-on, microring, nanoring si cheratina. 

Am avut ocazia sa observ felul in care se aplica extensiile tape-on, singurele pe care nu le-am incercat pana acum si care chiar imi inspira mai multa incredere dupa ce am vazut despre ce este vorba. 


Ce sunt extensiile tape-on...
Extensii din par natural, semipermanente, lipite cu banda adeziva transparenta. Ele se aplica foarte aproape de radacina parului, fiind unite de o parte si de alta a parului natural (tip sandwich unde parul nostru natural este prins la mijloc). 


Cat de daunatoare sunt pentru par...
Dat fiind faptul ca sunt aplicate "la rece" nu ar trebui sa dauneze prea tare parului, cu siguranta nu sunt la fel de rele precum cele cu cheratina insa totusi este o banda adeziva lipita pe par. Aceasta se indeparteaza cu o solutie speciala ce promite sa nu afecteaza firul parului. 

Putem monta acasa extensiile tape-on...
 Probabil ca da insa va sugerez sa nu o faceti daca doriti un rezultat bun si un par sanatos. Aceste extensii trebuie sa fie neaparat aplicate de catre un specialist deoarece necesita o atentie si o tehnica minutioasa. 


Dupa cat timp trebuie schimbate extensiile tape-on...
Ele trebuie indepartate o data la 2 luni insa pot fi refolosite aceleasi extensii. Pentru intretinerea acestora, se schimba banda adeziva veche cu una noua, iar  acest proces se poate repeta de 5-6 ori dupa care parul trebuie schimbat, ceea ce ar insemna cam un an de folosire.

 Extensiile pe care le port acum sunt de tip clip-on (le gasiti aici) insa m-ar tenta sa le incerc pe cele tape-on, mai ales dupa aceasta vizita la BelHer Studio. Orice tip de aplicare ati alege, BelHer este locul preferat cand vine vorba de frumusetea parului pentru ca am plecat mereu multumita de acolo, ceea ce rar am putut sa spun despre saloanele de hairstyle.


Aflati tot ceea ce vreti sa stiti despre extensiile de par din articolele mele anterioare pe care le gasiti aici si aici. Deasemenea, astept intrebarile si comentariile voastre legate de par, extensii etc. 

All my loving to you! @andreeabotta



In ultima vreme sunt tot mai des intrebata cum reusesc sa imi intretin parul atat de sanatos, bogat si frumos si sunt fericita sa va spun ca este mai usor ca niciodata! Ceea ce ma incanta este faptul ca am reusit sa fac o mare schimbare prin simplul fapt ca mi-am reinnoit extensiile de par.

DE CE LE-AM SCHIMBAT...
Va spusesem in articolul trecut ca m-am intors in showroomul Belher tocmai pentru ca imi doream extensii noi deoarece dupa un an de purtare, cele vechi devenisera mai rare. Ceea ce mi-a placut inca de la inceput este faptul ca in showroomul BelHer ai alaturi personal specializat care te ajuta sa iei cea mai buna decizie legata de parul tau si nu cauta sa iti depaseasca bugetul propus. Dupa o discutie mai amanuntita cu fetele de acolo, am ajuns la concluzia ca nu le ingrijisem nici pe departe cum ar fi trebuit. Un sampon, o masca si o perie speciala pentru extensii fac o mare diferenta in intretinerea acestora. 

SA LE COMPARAM...

Dupa ce extensiilor mele vechi le-a fost aplicat un tratament (sampon si masca speciala), si-au revenit destul de mult ca si textura. Aceasta este diferenta intre extensiile de par purtate timp de un an si cele noi cumparate chiar in momentul fotografierii (cele cu eticheta).Nu este o diferenta prea mare, nu-i asa! sincer, am fost uimita. 



CE EXTENSII PORT ACUM... 
Pe toate! Am ales extensiile clip-on din gama premium insa datorita faptului ca  am o nuanta naturala si am renuntat la decolorari si alte ustensile nesanatoase parului, acesta s-a indesat mult in ultimul an, astfel ca cele din gama premium sunt destul de rare pt mine (120 grame). Asa ca acum port doua seturi din aceeasi gama.

 POT SA DORM CU EXTENSIILE IN PAR...
 Sigur ca se poate, insa este indicat sa le impletim intr-o coada inainte de culcare tocmai pentru a nu le rupe sau electriza. 
Fiindca port extensiile clip-on imi este foarte usor sa le scot seara si sa le aplic din nou a doua zi dimineata.

CE VA RECOMAND...
Sa apelati la specialisti cand vine vorba de frumusetea si sanatatea parului, chiar daca va intereseaza schimbarea lookului sau doar un par mai lung cu 10-15 cm. BelHer are de departe cele mai calitative extensii de par si va spun din propria mea experienta, am incercat tot ceea ce exista pe piata in materie de extensii si produse pentru par. 

Parul meu este superb si nu, nu se vede ca port extensii insa imi place foarte mult sa recunosc asta oricui tocmai pentru ca vreau sa stie toata lumea cat de usor este acum sa ai cel mai frumos si sanatos par!

Astept mesajele si comentariile voastre legate de intrebarile si curiozitatile privind extensiile de par! All my loving to you! @andreeabotta


[RO] Cand este vorba de o rochie de tip bandage, nu vad ce ar putea sa mearga rau. Acestea se potrivesc oricarei siluete, dintr-un material cu structura puternica insa o tesatura elastica care se muleaza perfect pe corp, pentru momentele in care cautam o tinuta eleganta dar totusi comoda. 
Eu am avut placuta surpriza de a face cunostiinta cu creatiile Boudoir Society din care, sincer, mi-a fost greu sa imi aleg o singura tinuta avand in vedere ca le-as fi purtat pe toate. Am ales un set format dintr-un crop top si o fusta conica, ambele cu fermoar vertical pe partea centrala a spatelui ce reprezinta un detaliu de design functional si care adauga o nota sexy tinutei. 
Eram foarte curioasa sa vad cum arata in realitate aceasta impletitura care defineste conceptul celor doua piese si am fost placut surprinsa de atentia cu care a fost lucrata. 
Intr-o nuanta de rose gold, rochia mea straluceste in bataia soarelui sau in lumina  petrecerilor de seara.
Este probabil cea mai confortabila tinuta eleganta din garderoba mea, simt ca poate fi usor purtata atat la un eveniment de tip brunch cat si la o iesire in oras in timpul serii siii... mai sunt multe de vazut si incercat! 
Site-ul Boudoir Society (il gasiti aici) ne fascineaza de la prima vizita, eu deja imi caut urmatoarea tinuta si va ofer un cod de discount pentru a economisi 15 euro pentru orice rochita cumparata. Codul este Andree 
Sunt curioasa ce ati vazut si v-a placut, ce anume ati vrea sa incercati. Astept mesajele si comentariile voastre! 
All my loving to you! @andreeabotta

[EN] When talking about a bandage dress, I don't see any way for it to go wrong. These kind of dresses can fit any type of body, they are made with a powerful structure and a soft elastic fabric that fits the body perfectly right, exactly for those moments when we want to be ellegant but still comfy. 
I was lucky to get in touch with some amazing designs made by Boudoir Society and it was honestly so hard to pick just one outfit when I wanted to wear them all. I chose a double piece with a crop top and a skirt, both with a central zipper on the back which represents a functional design detail and adds a sexy vibe to it.
I was very curious about the front part that makes the entire concept on both pieces and I was stunned by the way it was perfectly made. 
In a rose gold shade, my dress shines into the sun and also into the spotlight. 
It is probably the most confortable and ellegant piece from my wardrobe, I feel it is easy to wear both on a brunch event and into an evening party.
Boudoir Society (find it here) makes us fall in love from the fist visit and I'm already on their website looking for my next target. Also I am giving you a discount code to save up 15 euro on every dress you buy. The code is Andree
I am excited to know what you would like to try from their designs, what you loved, any questions you might have. Leave me messages and comments and I will try to answer all of them! 
All my loving to you! @andreeabotta









1. Hidratare- bea cat mai multa apa. Ceea ce imi place sa fac in ultima vreme este sa adaug felii de lamaie si castravete in apa, in felul acesta reusesc sa beau mai multa! De obicei o prepar in sticla Fitness Detox de la WOW Tea si o iau cu mine la sala sau o tin pe birou in timp ce lucrez.Sunt foarte incantata de ea! O gasiti aici


2.Sport. In sala, afara sau chiar acasa. Mie imi place foarte mult sa alerg insa uneori combin cardio cu fitness pentru rezultate mai bune. Alerg mereu cu castile in urechi si cu muzica data cat mai tare!


3.Detox. Pana de curand eram foarte sceptica cu privire la detoxifierea organismului. Nu credeam ca poate sa functioneze asa cum promite, apoi am avut ocazia sa incerc WOW Tea-Detox (il gasiti aici), desi l-am folosit abia o saptamana-am simtit rezultatele din prima zi. M-am simtit bine, energica, si chiar am slabit. Poate este prea repede de stabilit daca m-a ajutat sau nu cu luminozitatea tenului dar va voi tine la curent dupa ce il testez pe o perioada indelungata de timp. 



4. Cut the carbs. Nu trebuie sa tinem diete stricte pentru a slabi, nu am fost niciodata de acord cu ele. Sunt carbohidratii cei la care trebuie sa renuntam sau macar sa ii consumam cat de putin posibil. In aceasta categorie intra: fainoase, paine, paste, dulciuri, sucuri, prajituri, prajeli etc.







  
5. Fara stres. Ia o pauza, iesi la o plimbare sau bea un ceai si citeste o carte. Stresul impiedica pierderea in greutate si aduce cu sine o multime de alte probleme. Stiu ca este foarte greu uneori sa scapam de el, insa relaxarea consta in mici detalii.


6.Ia-ti un partener de sport care sa te motiveze. Evident, trebuie sa va incurajati reciproc. Stabiliti exercitii pe care le puteti face impreuna si totul va deveni mult mai usor. Iubitul meu este antrenorul si partenerul meu de sala, recunosc, sunt o norocoasa!7.Playlist. Creeaza un playlist cu melodiile tale preferate, care sa te ambitioneze sa te apuci de treaba. 8.Gateste sanatos. Fa-ti un obicei de a elimina mancarea nesanatoasa din dieta ta. Alege sa ai in casa doar alimente care nu te fac sa te simti vinovata dupa ce le consumi si fii mandra de alegerile tale sanatoase. Gasesti retete care sa te inspire pe blogul meu la sectiunea Food
9.Mananca la ore fixe. Un experiment pe care l-am facut de curand a fost mancatul la ore fixe. Acest truc este mai mult un stil de viata decat o dieta si presupune 5 mese pe zi- 3 principale si doua gustari in felul urmator. Prima masa este la ora 7.00, urmatoarea la ora 10.00, apoi ora 13.00, ora 16.00 si ultima masa-cea de seara este la ora 19.00. Trebuie sa va spun ca functioneaza de minune! 10.Motivatia vine de cele mai multe ori din interior si trebuie "hranita" in fiecare zi. Salveaza fotografii sau texte care te inspira si te motiveaza sa mergi mai departe in ceea ce iti doresti! Sunt curioasa care sunt trucurile voastre pentru slabit, ce ati incercat pana acum si ce a functionat pentru voi.Si...vreau sa stiu daca ati incercat WOW Tea! Astept mesajele si comentariile voastre! All my loving to you! @andreeabotta





Fie ca folosim extensiile de par pentru lungime sau pentru a adauga volum parului, acestea ne ajuta sa ne schimbam lookul si au un impact pozitiv asupra starii noastre de spirit si a increderii personale. Ele pot transforma a "bad hair day" intr-o "amazing hair day" in cateva minute.
Anul trecut cand imi schimbasem forma parului si culoarea aveam nevoie de extensii pe care le-am comandat online de la o firma ce avea foarte multa reclama. Odata cu extensiile mele au aparut si review-urile care spuneau ceea ce incepusem sa experimentez si eu. Dupa prima spalare nu le mai puteam folosi. 

Am decis totusi sa mai dau o sansa extensiilor de par...
 insa nu imi doream sa comand in continuare online fara sa stiu ce cumpar. Am dat un search pe google pentru un magazin fizic de extensii de par si am gasit magazinul BelHer. Am sunat acolo si mi s-a spus ca pot sa merg imediat sa rezolvam problema. Deja simteam ca am un aliat in rezolvarea situatiei mele. 

Cand am ajuns acolo... 
M-am relaxat. Simteam deja ca sunt in locul potrivit, m-am asezat pe un fotoliu si le-am explicat fetelor de acolo ce patisem cu extensiile anterioare, ce imi doream si care este bugetul meu pentru achizitionarea extensiilor. Daca stiam dinainte ca exista specialisti care sa aleaga impreuna cu tine ceea ce ti se potriveste, nu mai incercam in alta parte, as fi fost scutita de experientele neplacute. 
Aveam atunci parul inchis la culoare si voiam extensii cu varfurile mai deschise decat nuanta mea. Am plecat de acolo cu extensiile clip-on in par, satene cu suvite blonde, lungi, drepte si aratand perfect! 


Acum m-am intors in magazinul BelHer pentru ca...
durata de viata a extensiilor nu este nelimitata. Eu le aveam deja de aproximativ un an, purtate in fiecare zi- astfel ca am simtit nevoia sa le schimb. Am aflat apoi ca nu le ingrijisem corespunzator. Acestea aratau bine inca dar eu aveam nevoie de un refresh. 

Ce am ales...
Am ales acelasi tip de extensii- clip on premium saten cu suvite blonde de 55 cm. Setul contine 10 mese clip on de latimi diferite- foarte usor de aplicat, clipsurile sunt precum mici agrafe. Mie imi ia aproximativ doua minute sa imi pun extensiile, incep cu cele mari de 4 clipsuri pe care le asez la baza parului incepand de langa urechi, urmatorul rand sunt cele doua de cate 3 clipsuri fiecare, apoi cele de 2 clipsuri si la final, daca simt ca mai este nevoie, le asez pe cele patru de cate un clips fiecare.
La final le ondulez, le periez, aplic putin ulei de par si sunt pregatita sa ies din casa. Benzile pe care este cusut parul sunt destul de puternice incat sa nu piarda firele de par insa destul de subtiri incat sa nu deranjeze, mi s-a intamplat chiar sa dorm cu ele in cap si nu numai ca au ramas in acelasi loc dar nici nu le-am simtit.

 Ceea ce mi-a placut foarte mult la extensiile BelHer
este faptul ca parul are aceeasi densitate de la radacina si pana la varf, ceea ce foarte rar am vazut. Parul este 100% natural Remy, aceasta categorie de par fiind considerata cea mai calitativa. 


Ce va recomand...
Sa vedeti ceea ce cumparati si sa aveti incredere in parerea unui specialist.Acum as fi linistita sa fac oricand o comanda online de pe site-ul BelHer pentru ca stiu ce primesc, indiferent de categoria aleasa. 
In plus, BelHer a deschis BelHer Studio- unde un specialist se ocupa de montarea extensiilor semi-permanente precum cele cu keratina, banda adeziva sau microring si corelarea nuantelor.

Astept mesajele si comentariile voastre pe acest subiect, sunt curioasa sa stiu ce extensii de par ati incercat si ce va tenteaza in continuare! 
All my loving to you! @andreeabotta





Ador felul in care lentilele de contact pot intensifica privirea, pot schimba lookul, pot scoate in evidenta machiajul si chiar anumite trasaturi. Insa ce ne facem cand nu le alegem bine si in locul unui look natural si delicat aveam de-a face cu o nuanta artificiala a ochiilor ce se zareste de departe si mai rau, in fotografiile facute cu blit pe timp de seara, la o petrecere unde ar trebui sa aratam impecabil. 

Va spun eu ce facem pentru ca am trecut prin toate aceste faze si va sfatuiesc cum sa alegeti lentilele de contact cosmetice care se adapteaza nuantei ochilor in asa fel incat sa arate foarte natural. 

Am incercat lentile de contact atat comandate online cat si din magazine specializate de oftalmologie si am gasit in sfarsit, dupa lungi cautari si incercari, lentilele care mi se potrivesc in magazinul online Lentiamo

Ce am ales...
Scopul meu a fost de a alege lentilele de contact cu cea mai naturala nuanta, insa diferita de cea a ochilor mei. Imi doream lentile de contact pentru un look de zi, machiaj natural si culori neutre si o alta pereche de lentile colorate pentru seara-machiaj mai intens, fotografii realizate cu blit. Gama Adore mi-a atras atentia in prima faza datorita ambalajului deosebit si a gamei largi de culori cu aspect natural. Nuantele alese au fost Bi-Grey si Tri-Green, intrucat ochii mei sunt caprui-hazel.


Dupa comanda, pachetul a ajuns in doua zile, impreuna cu solutia pentru intretinerea lor si suporturile de pastrare. 



Dupa prima zi de purtare...
Nu mi-am simtit ochii obositi cum se intampla de obicei dupa purtarea lentilelor colorate. Va sfatuiesc totusi sa aveti la voi picaturi de ochi pentru mentinerea ochilor limpezi pe tot parcursul zilei. Am observat ca au fost usor de aplicat iar nuanta lor s-a adaptat perfect culorii ochilor mei, ceea ce nu s-a intamplat pana acum cu alte lentile (de obicei se vedea linia de trecere dintre ochi si lentila). 
Pe timpul zilei am purtat lentilele Bi-grey iar schimbarea culorii nu a fost observata prea mult, insa intensitatea privirii s-a modificat. Cu machiajul simplu si un ten deschis la culoare, Bi-grey s-au potrivit look-ului de zi. 



Cum s-au comportat pe tipul serii...

AU TRECUT TESTUL "FLASHBACK" 
Alaturi de un machiaj intens de seara, lentilele de contact colorate Tri-Green au aratat asa cum mi-am dorit! Trebuie sa recunosc, am fost atat de curioasa cum se vad in fotografiile cu blit si daca vor face flashback (as fi aratat foarte fals, vampire look-like) insa s-au comportat perfect! Mi-au scos in evidenta atat privirea cat si tipul de make-up ales fara sa fie inconfortabile. In fotografiile cu flash on- textura lor nu a fost schimbata iar culoarea ochilor a aparut naturala. 



Cum le utilizam...
Acest tip de lentile colorate pot fi purtate zilnic pana la 90 de purtari datorita continutului ridicat de apa, machiajul fiind aplicat dupa lentilele de contact.Dupa folosire si inainte de culcare, ele sunt inchise in recipientul special pentru ele impreuna cu solutia de intretinere. 



Sunt foarte incantata ca am descoperit lentilele de la Lentiamo.ro, era o bataie de cap si o continua dilema alegerea unor lentile colorate care sa fie pe placul meu. 
Sunt curioasa ce experiente ati avut cu lentilele de contact si ce ati vrea sa incercati! Astept mesajele si comentariile voastre! 
All my loving to you! @andreeabotta




 Asa cum v-am povestit in articolul anterior (aici), dupa multa documentare si lungi cautari, m-am simtit pregatita sa ma las pe mana specialistei in microblading- Delia Nedelcu (o gasiti aici).Imediat ce am cunoscut-o m-am simtit mai linistita si increzatoare sa incerc aceasta tehnica de imbunatatire a sprancenelor.


Am avut programarea sambata dupa pranz iar asteptarea m-a coplesit. Nu aveam emotii, eram doar foarte entuziasmata pentru faptul ca urma sa am sprancene perfecte.Am ajuns acolo la ora 15 iar Delia era deja pregatita asa ca am discutat putin despre ceea ce se va intampla (noi avusesem o intalnire inainte in care am vorbit despre forma, nuanta etc) deci stia ce anume imi doresc (adica sprancene ca ale ei). 

CUM A FOST TOTUL


         In prima parte a procedeului este stabilit designul sprancenei-asta consta in desenarea conturului si a firelor din interior cu un creion de obicei inchis la culoare. Orice idee sau schimbare iti doresti, acela este momentul sa o spui. Eu am ales codite mai rotunjite si am intrebat de cel putin 10 ori daca nuanta va fi mai deschisa. M-a ascultat si mi-a raspuns de fiecare data cu foarte multa rabdare (am o mare apreciere pentru oamenii care au rabdare). Tine minte ca atunci cand stabilesti designul trebuie ca sprancenele sa iti placa 100%. Nu stiu daca este o regula sau nu insa la sfarsit arata chiar mai bine. 





           Am inceput fara crema anestezica, am vrut sa vad care este nivelul real de durere si daca...chiar doare. Surpriza! a fost un mic disconfort, nu tocmai durere. Iar acel disconfort a fost creat de sunetul acelor. Da, nu ma asteptam la asta. Dupa o vreme, am inceput sa ma obisnuiesc cu ele, apoi am primit un strat subtire de crema de anestezie si nu am mai simtit absolut nimic. Delia ne propune sa luam la noi castile si sa dam muzica tare.


            La mine, tot procedeul a durat aproximativ 2 ore si jumatate insa la mama mea cam o ora si jumatate (se pare ca mie imi lipsea mai mult par din spranceana decat vazusem eu). Dupa ce m-a lasat sa vad rezultatul final nu mi-a venit sa cred cat de bine aratau, aveam sprancene noi! Singura mea problema si intrebare era legata de faptul ca mi se pareau prea inchise la culoare insa Delia mi-a spus ca in urmatoarele zile se deschid treptat pe masura ce se vindeca si observ asta in fiecare zi.



Desi machiajul a fost ravasit, eu am fost tare incantata de rezultat, fiecare nou fir al sprancenei se observa clar si arata natural. 

CE FACEM DUPA PROCEDEUL DE MICROBLADING

Am primit o crema pe care o aplic dimineata si seara, dupa curatarea sprancenelor cu un sapun hipoalergenic si le limpezesc cu o discheta demachianta umeda. In primele zile se recomanda spalarea lor de 3-4 ori pe zi.

Din ziua 1-14 post procedura avem cateva restrictii precum: 
-transpirarea excesiva
-sportul
-inotul in mare sau piscine
-sauna, baile fierbinti, jacuzzi
-saloane de bronzat si expunerea la soare
-tratamente laser, tratamente cosmetice, peeling chimic, creme care contin tretinoizi, retinoizi etc. 
-evita ruperea cojilor pentru ca risti indepartarea pigmentului
-mancarurile picante, fumatul, alcoolul in exces deoarece procesul de vindecare va fi anevoios
-atingerea excesiva a zonei- aplica un strat mai gros din crema primita atunci cand faci dus pentru a crea o bariera impotriva apei

Mancarimea si exfolierea zonei sunt o parte normala a procesului de vindecare.Corectarea formei si a culorii (retusul) se face numai dupa un minim de 28 de zile, ciclul de regenerare al epidermei. 

LA CE SA NE ASTEPTAM IN TIMPUL SI DUPA SESIUNEA DE MICROBLADING

Noile tale sprancene vor trece printr-o serie de schimbari in timpul vindecarii, pigmentul va parea foarte intens si inchis deoarece acesta este inca in partea superioara a pielii si nu s-a asezat la adancimea corespunzatoare. Culoarea si pigmentul se vor estompa gradual si vei observa mici cojite dupa cateva zile si vei crede ca pigmentul incepe sa dispara (asa am patit eu) insa nu este cazul, ceea ce dispare este doar culoarea superficiala si pielea uscata care se exfoliaza in mod natural. 
Dupa vindecarea sprancenelor, foloseste mereu factor de protectie solara deoarece soarele produce depigmentarea lor. 

SFATUL MEU 

Dupa ce am experimentat pe pielea mea acest procedeu- ceea ce va pot spune este ca alegerea specialistului este cel mai important pas. De acolo decizi daca vei sta relaxata pe tot parcursul procedeului, increzatoare ca totul va iesi exact asa cum iti doresti sau cu teama de a te privi in oglinda dupa. 

Voi adauga pe parcurs fotografii cu sprancenele mele in diferite faze ale vindecarii si dupa. Intre timp, intreaba-ma orice in mesaje sau comentarii. Mi-ar placea sa imi spuneti experienta voastra legata de microblading sau daca ati vrea sa incercati. 
All my loving to you!@andreeabotta







La pranz sau la cina, supa crema este o alegere delicioasa deoarece are putine calorii, multe vitamine si minerale si este usor asimilata de catre organism. 
Nautul, un aliment folosit la noi in mare parte sub forma de humus, trebuie inclus mai mult in dietele noastre datorita beneficiilor lui: 

-util in curele de slabire avand putine calorii;
-este antioxidant datorita continutului de mangan;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-imbunatateste digestia;
-nu contine gluten;
-bogat in vitaminele din complexul B si acid folic. 

Am preparat supa foarte repede dupa fierberea legumelor si va spun exact cum am facut asta. 


 Ingrediente:
- 2 conserve de naut boabe (400 gr. fiecare)
-1 morcov
-1 cartof
-o ceapa
-telina (optional- eu nu am folosit)
-usturoi
-2 L apa
-crutoane (optional) 


Am fiert legumele in cei 2 litri de apa dupa care am adaugat nautul pentru inca 10 minute de fierbere. 
La sfarsit, am scurs legumele de apa, insa am pastrat o parte din ea (aprox. 400 ml) pentru a ajuta procesul de mixare al legumelor in blender.


Apoi am adaugat totul in blender- pe care l-am umplut de jumatate fiindca legumele erau inca fierbinti si am adaugat pe rand din apa ramasa.
Tot aici am condimentat cu sare, piper si putin curry. 

La sfarsit, in farfurie am adaugat ulei de masline, frunze de spanac si am stors o felie de lamaie. 

Sunt curioasa ce supe creme ati incercat si ce mi-ati sugera sa prepar in continuare! Astept mesajele si comentariile voastre. 

All my loving to you! @andreeabotta